青龙报资料|正宗五鬼青龙报资料|正宗青龙五鬼报彩图

【青龙报资料|正宗五鬼青龙报资料|正宗青龙五鬼报彩图】2019本站免费提供最新.最全.最精准特码资料查询,图库彩图,六合开奖结果直播记录,六合彩网上投注,彩票手机端app下载,彩票游戏,彩票注册,彩票登录,彩票官网,彩票开奖等正规可靠的信誉娱乐平台

青龙报资料 > 行业资讯 > 那三个地方要管好,男子想要长寿亟须先完结5点

原标题:那三个地方要管好,男子想要长寿亟须先完结5点

浏览次数:190 时间:2019-08-19

对于每个人来说都希望健康长寿,可是如今很多人不良的生活习惯,让衰老提前到来。尤其是一些男性,喜欢抽烟喝酒,喜欢大鱼大肉这些都对健康有影响而这也会加速一些器官的衰老。

对于每个人来说都希望健康长寿,可是如今很多人不良的生活习惯,让衰老提前到来,尤其是一些男性喜欢抽烟喝酒,喜欢大鱼大肉这些都对健康有影响,而这也会加速一些器官的衰老,因此男人想要保持年轻,延年益寿,那么就要保护好身体上的五个脆弱器官。

因此男人想要保持年轻,延年益寿,那么就要保护好身体上的五个脆弱器官。

1、呵护肝脏。少喝酒。男人对肝脏的伤害,首当其冲就是酒精。有关专家研究发现,每天酒精量达160克以上者,10年内酒精性脂肪肝发生率为92%。因此,护肝先从戒酒开始,除少量红酒,白酒啤酒都不宜多饮。吃蔬菜。三餐安排突出蛋白质与维生素的地位,对延缓肝脏组织老化,肝细胞的修复、更新与解毒能力大有裨益。此类食物包括蛋类、鱼、禽、豆制品、动物肝脏等。

一、呵护肝脏/少喝酒

2、强壮肾。多喝水多吃蓝莓。英国肾脏研究中心研究发现,如果你每天至少喝两公升的水,那么你得肾病的几率就会降低80%。蓝莓中则富含一种可以抑制细菌在膀胱组织附着的物质。按摩强肾。腰为肾之府,常做腰部按摩,可预防中老年人因肾亏所导致的腰酸背痛等症。两手掌对搓至手心发热后,分别放至腰部,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。

男人对肝脏的伤害,首当其冲就是酒精。有关专家研究发现,每天酒精量达160克以上者,10年内酒精性脂肪肝发生率为92%。

3、绕开肺癌。拥有一个健康的肺的首要条件就是:戒烟。有研究显示,30岁以前戒烟能使肺癌的风险降低90%,戒烟5年后,由于吸烟所致的口腔和食管肿瘤风险也会降低一半。多吃坚果。坚果富含元素硒,尤其是开心果。开心果中的维E也可以保护肺部,降低患肺癌的风险。

因此,护肝先从戒酒开始除少量红酒,白酒啤酒都不宜多饮。吃蔬菜。三餐安排突出蛋白质与维生素的地位,对延缓肝脏组织老化,肝细胞的修复、更新与解毒能力大有裨益。

4、保卫前列腺。多吃葱蒜、喝红酒。美国国家癌症研究院的一项研究表明,每天大蒜或葱的摄入量超过10克的人,比摄入量少于2克的人患前列腺风险降低50%。另外,每天喝一两杯红酒能帮助男性减少患前列腺癌的风险。和谐规律的性生活则能疏通前列腺血管,因而起到前列腺保健的作用。

此类食物包括蛋类、鱼、禽、豆制品、动物肝脏等。

5、关照结肠。少吃肉。威胁结肠健康的因素依次是:吃肉过多、缺少运动、膳食纤维摄入较少。保证每天充足的蔬菜和谷物摄入很有必要。比如,可以在做米饭时添加一些粗粮,争取占到总量的1/4。富含膳食纤维的食物有芹菜、韭菜、白菜、萝卜、小米、大麦、燕麦等。 徒步运动。每天进行一定时间的有氧运动,可以防止食物在身体里逗留过长的时间。徒步方法很多,晨跑以及下班步行回家都是不错的方法。

二、强壮肾/适当喝水

英国肾脏研究中心研究发现,如果你每天适当喝水,那么你得肾病的几率就会降低80%。

腰为肾之府,常做腰部按摩,可预防中老年人因肾亏所导致的腰酸背痛等症。两手掌对搓至手心发热后,分别放至腰部,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约100次。

三、绕开肺癌/戒烟

有研究显示,30岁以前戒烟能使肺癌的风险降低90%,戒烟5年后,由于吸烟所致的口腔和食管肿瘤风险也会降低一半。

多吃坚果。坚果富含元素硒,尤其是开心果。开心果中的维E也可以保护肺部,降低患肺癌的风险。

四、保卫前列腺/喝红酒

美国国家癌症研究院的一项研究表明,每天大蒜或葱的摄入量超过10克的人,比摄入量少于2克的人患前列腺风险降低50%。

另外,每天喝一两杯红酒能帮助男性减少患前列腺癌的风险。和谐规律的性生活则能疏通前列腺血管,因而起到前列腺保健的作用。

上一篇12下一页

本文由青龙报资料发布于行业资讯,转载请注明出处:那三个地方要管好,男子想要长寿亟须先完结5点

关键词: 青龙报资料

上一篇:冬季男人养,电热毯取暖不当易致男性不育

下一篇:没有了